こんにちは！平岡歯科クリニックの歯科衛生士です。
「マウスピース矯正は1日20〜22時間つけてください」とお伝えすると、「そんなに長いんですか？」と驚かれる方が少なくありません。ほとんど一日中という計算ですが、マウスピース矯正の装着時間にはきちんと理由があります。今回は、なぜ長時間の装着が必要なのか、外してよい場面、足りないとどうなるのか、続けるための工夫までまとめました。
なぜ1日20〜22時間の装着が必要なのか
歯はあごの骨に「植わって動かないもの」に見えますが、歯の根と骨のあいだには歯根膜というクッションのような組織があります。一般的に、歯に弱い力がかかり続けると、押された側では骨が少しずつ溶け、反対側では新しい骨がつくられ、その結果として歯が移動していくと説明されます。
ここで大切なのが「弱い力が続くこと」です。強い力を短時間かけても効率よくは動かないといわれています。マウスピース矯正は、1枚のマウスピースにごくわずかな移動量を設定し、それを1週間から10日ほどかけてじっくり動かしていく方法です。外している時間が長いと力が途切れてしまい、動きが止まったり、元に戻ろうとしたりします。だからこそ、目安として1日20〜22時間という時間が必要になるのです。
外してよいのは「1日2〜4時間」
24時間から20〜22時間を引くと、外してよいのは2〜4時間。この枠を、食事と歯みがきに使うとお考えください。逆にいえば、それ以外の時間はつけたままが基本です。睡眠時間が7〜8時間あれば、寝ているあいだだけでかなりの時間を稼げますので、「寝る前に必ず装着する」を最優先の習慣にしてみてください。
外してよい場面・つけたままでよい場面
- 食事のとき……必ず外します。つけたまま噛むと、装置が変形したり割れたりするおそれがあります
- 歯みがきのとき……外して歯をみがき、マウスピースも洗ってから戻します
- 熱い飲み物を飲むとき……熱で変形するおそれがあるため外します
- 色のつく飲み物・砂糖の入った飲み物……コーヒー、紅茶、ジュース、スポーツドリンクなどは外して飲み、飲んだあとは口をゆすいでから戻すと安心です
- お水……一般的には、つけたままで問題ないとされています
甘い飲み物をつけたまま飲むと、糖分が内側にとどまり、歯に触れ続けます。矯正中は装置の影響でむし歯や歯周病のリスクが高まりやすいといわれていますので、飲み物の扱いは意外と大事なポイントです。日々のケアについては予防歯科のページもご参考ください。
装着時間が足りないと、どんなことが起こる？
外したままの時間が増えると、一般的に次のようなことが起こりやすくなります。
- 次のマウスピースが入りにくい、奥や先端が浮いてしまう
- 計画どおりに歯が動かず、治療期間が延びることがある
- 再度スキャンをして治療計画をつくり直す必要が出てくることがある
- 久しぶりに装着したときに、締めつけられるような痛みを強く感じることがある
- 通院や調整の回数が増え、結果としてご負担が大きくなる
数日つけられなかったときは
旅行や体調不良などで装着できない日が続いてしまうこともあると思います。そのときは、自己判断で次の枚数へ進めたり、何枚も飛ばしたりしないでください。前のマウスピースに戻すかどうかを含めて、まずはご連絡いただき、次回の来院時にご相談ください。
20〜22時間を無理なく続けるための工夫
- 食事の時間を決める。だらだら食べ・だらだら飲みをやめるだけで、装着時間はぐんと伸びます
- ケースを必ず持ち歩く。紙ナプキンに包んで置くと、うっかり捨ててしまう事故が起こりがちです
- 携帯用の歯ブラシを用意する。外出先でもみがいてすぐ戻せます
- 交換日をカレンダーやスマートフォンのリマインダーに入れておく
- 装着時間をメモやアプリで記録する。「今日は何時間つけられたか」が見えると続けやすくなります
- 外したら「5分以内に戻す」と自分の中でルールを決めておく
通院のペースと費用の目安
マウスピースの交換はご自宅でご自身で行い、歯の動きを確認するために定期的にご来院いただきます。当院では、治療期間中の調整料は3,000円（税込）／月です。治療期間の目安は約1年ですが、歯並びの状態により個人差があります。矯正代金は440,000円（税込）、精密検査（クリンチェック）の検査診断料は33,000円、終了後の保定装置（ビベラリテーナー）は33,000円（税込）で、いずれも保険適用外の自由診療です。詳しくは料金表とマウスピース矯正のページをご覧ください。装着時間が足りないと計画どおりに進まないことがある、歯の移動にともなう一時的な痛みや違和感が出ることがある、歯並びによっては適応外となる、といったリスク・副作用があります。
まとめ
- 歯は弱い力が続くことで少しずつ動くため、目安として1日20〜22時間の装着が必要
- 外してよいのは食事と歯みがきのとき。合わせて1日2〜4時間が目安
- 熱い飲み物・色のつく飲み物・甘い飲み物は外して。お水は一般的につけたままで可
- 装着時間が足りないと、動きが計画どおりに進まず期間が延びることがある
- つけられない日が続いたときは、自己判断で進めず医院に相談を
- 食事の時間を決める、ケースを持ち歩く、交換日をカレンダーに入れる、などの工夫が続けるコツ
福岡市南区大橋の平岡歯科クリニック（西鉄大橋駅から徒歩3分）では、3Dスキャンのシミュレーションを含む無料相談で、生活に合わせた進め方までご説明しています。保育士資格をもつスタッフによる無料託児（要予約）もご利用いただけます。気になることがあれば、どうぞお気軽にご予約ください。
よくあるご質問
Q．1日何時間くらいなら外しても大丈夫ですか？
A．目安として、外してよいのは1日2〜4時間です。食事と歯みがきの時間におさめていただくのが基本で、それ以外はつけたままにしてください。予定がある日は、食事の時間をあらかじめ決めておくと調整しやすくなります。
Q．うっかり一日つけ忘れました。どうすればいいですか？
A．気づいた時点ですぐに装着し、その枚数を予定より少し長めに使っていただくことがあります。何日も続いた場合は自己判断で次に進めず、ご連絡のうえ次回の来院時にご相談ください。
Q．マウスピースをつけたままコーヒーを飲んでもいいですか？
A．おすすめしません。熱で変形するおそれがあるほか、色素や糖分がマウスピースの内側にとどまり、着色やむし歯のリスクにつながることがあります。お水以外は外して飲み、口をゆすいでから戻しましょう。
Q．仕事中につけていると話しにくくありませんか？
A．装着に慣れるまで発音がしづらく感じる方もいらっしゃいますが、一般的には数日から数週間で慣れていくといわれています。気になる点は無料相談の際にもお聞きください。