こんにちは！平岡歯科クリニックの歯科衛生士です。
「仕上げ磨きって何歳まで続ければいいの？」「嫌がって毎晩ひと苦労…」というお声を、保護者の方からよくお聞きします。毎日のことだからこそ、悩みますよね。今回は、仕上げ磨きを続ける期間の目安と、年齢ごとのコツをご紹介します。
仕上げ磨きは何歳まで続ける？
一般的には、10歳前後までがひとつの目安といわれています。当院では、小学生のうちは保護者の方の仕上げ磨きを続けていただくことをおすすめしています。
理由のひとつは、6歳ごろから12歳ごろにかけて、乳歯と永久歯が混ざって生えている時期が続くことです。高さの違う歯が並び、生えたばかりの永久歯は背が低くて歯ブラシが届きにくいため、磨き残しが出やすくなります。また、生えたばかりの永久歯は一般的にむし歯になりやすいといわれています。
お子さまが自分で上手に磨けているように見えても、細かい部分まで磨くのは大人でも難しいものです。「自分で磨く練習」と「保護者の方のチェック」を並行して続け、少しずつ仕上げ磨きの範囲を減らしていくイメージがおすすめです。
年齢別・仕上げ磨きのコツ
0〜1歳ごろ：まずは慣れることから
最初の歯が生えてきたら、お口のケアのスタートです。はじめはガーゼで歯の表面をやさしく拭くところから始め、お口を触られることに慣れてもらいましょう。慣れてきたら、赤ちゃん用のやわらかい歯ブラシに移っていきます。
1〜3歳ごろ：寝かせ磨きで上の前歯と奥歯を
保護者の方のひざの上にお子さまの頭をのせる「寝かせ磨き」は、お口の中が見やすくおすすめです。この時期は、上の前歯や、生えてくる奥歯の溝にむし歯ができやすいといわれています。上唇の裏にあるすじ（上唇小帯）に歯ブラシが当たると痛がりやすいので、指でそっと唇をめくってガードしながら磨きましょう。
3〜6歳ごろ：奥歯の溝と歯と歯の間を意識して
乳歯が生えそろうと、奥歯と奥歯の間が詰まってきて、歯ブラシだけでは汚れが取りにくくなります。子ども用の糸ようじ（フロス）を取り入れると、磨き残しを減らしやすくなります。また、6歳前後には一番奥に「6歳臼歯」と呼ばれる永久歯が生えてきます。歯ぐきが半分かぶった状態がしばらく続くため、歯ブラシを横から入れるようにして、意識して磨いてあげてください。
小学生：自分磨き＋仕上げ磨きで
自分で磨く習慣をつけつつ、仕上げ磨きで磨き残しをチェックしましょう。特に、生え変わりの時期の歯と歯のすき間、生えかけの永久歯、奥歯のかみ合わせの溝は汚れが残りやすいところです。毎日が難しい場合でも、夜の歯みがきだけは仕上げ磨きをするなど、できる範囲で続けていくことが大切です。
フッ素入り歯みがき剤の量の目安
フッ素は、歯を強くしてむし歯になりにくくするはたらきがあります。一般的に、年齢に応じた使用量の目安は次のとおりとされています。
- 歯が生えてから2歳ごろ：フッ素濃度1,000ppm程度の歯みがき剤を、米粒程度
- 3〜5歳ごろ：1,000ppm程度の歯みがき剤を、グリーンピース程度
- 6歳以上：1,400〜1,500ppm程度の歯みがき剤を、1.5〜2cm程度
磨いたあとのうがいは少なめにすると、フッ素がお口に残りやすくなります。うがいがまだ上手にできない時期など、お子さまに合った使い方は異なりますので、迷ったときは歯科医院でご相談ください。
嫌がるときの工夫
仕上げ磨きを嫌がるのは、多くのお子さまが通る道です。次のような工夫を試してみてください。
- 短時間で終える：むし歯になりやすい場所を優先して、手早く済ませましょう。
- 力を入れすぎない：歯ブラシはえんぴつを持つように軽く握り、やさしく小刻みに動かします。
- 歌や数を数えながら：「10数えたら次の歯ね」など、終わりが見えると安心しやすくなります。
- できたらたくさんほめる：がんばったことをほめて、歯みがきを楽しい時間にしていきましょう。
- ぬいぐるみや鏡を使う：人形に歯みがきをしてあげる遊びや、鏡で自分のお口を見せるのもおすすめです。
どうしても嫌がる日は無理をせず、翌日ていねいに磨くなど、長く続けられるペースを大切にしてください。仕上げ磨きの手順は、当院の動画「ママ必見！キッズの仕上げ磨き編」でもご覧いただけます。
歯科医院での定期的なチェックもあわせて
ご家庭での仕上げ磨きに加えて、歯科医院で定期的にお口の状態を確認することも大切です。当院では、お子さまに3か月おきの「フッ素＆検診」を行っており、小学校卒業までは定期検診に通っていただくことをおすすめしています。検診では、むし歯のチェックやフッ素塗布に加えて、保護者の方に磨き残しやすい場所や仕上げ磨きのポイントもお伝えしています。
保育士資格をもつスタッフによる無料託児サービス（要予約）もご用意しており、お母さまの治療とお子さまのフッ素を同じ日にご予約いただくこともできます。
まとめ
- 仕上げ磨きは一般的に10歳前後までが目安。当院では小学生のうちは続けることをおすすめしています
- 年齢によってむし歯になりやすい場所が変わるので、磨くポイントも変えていく
- フッ素入り歯みがき剤は年齢に合った量で使う
- 嫌がるときは短時間・やさしく・ほめて、続けやすい形に
- 3か月おきの「フッ素＆検診」で、ご家庭のケアをサポート
福岡市南区大橋の平岡歯科クリニック（西鉄大橋駅から徒歩3分）では、押さえつけての治療はせず、お子さまへの声かけと保護者の方へのご説明を大切にしています。当院の取り組みは小児歯科のページでご紹介しています。仕上げ磨きのお悩みやフッ素＆検診のご相談も、どうぞお気軽にご予約ください。